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配音时胸腹联合呼吸的吸气要领

2022-01-28 16:17:09

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学习胸腹联合呼吸要做到“吸气无声“‘吸气到位”。呼吸时采取站姿或坐姿，站姿：两脚同肩宽或取两脚稍有前后的小“丁字步”，重心在两脚之间，自然站立，两眼平视，下颌微收，两肩放松；坐姿：坐于硬凳椅的前1/3，腰部挺直，胸部微含，两眼平视，下颌微收，两肩放松。
吸气要领：两肩放松，两肋打开，横膈下降，小腹站定，吸气到位。所谓“小腹站定”，即口鼻进气的同时小腹保持“微收”的状态，所谓“吸气到位”．即气息下沉吸到肺底。
胸腹联合呼吸的吸气有慢吸和快吸两种基本状态，先来看“慢吸”：建议用“沁人心脾”的闻花感觉来练习：做“闻花”的想象，任意想一种自己喜欢的花卉，把“花香”慢慢吸人肺底，这时会感觉到躯干下部渐渐向四周扩张，腰带渐紧，这就是以慢吸状态进气到位(到肺底)的状态和感觉。
“快吸”在语言传播和交流中用得比较多，有一个口诀很形象：“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”，意思是说，吸气时，精神兴奋从容，口鼻微微张开，两肋有意识地用力向外扩张，不用强求吸气就可以获得较深的气息。其中的道理是，当口鼻吸气通道畅通时，两肋打开(即向外扩张)的动作使得胸廓容积一下变大，此时胸腔内的空气变为负压，根据物理学中大气会从压力高处向压力低处流动的道理，要获
得胸腔内气压与外界气压的平衡，大气自然要通过口鼻补充进来，于是“不觉吸气气自来”。做快吸练习时，可以请别人在身后用双手手掌放在你的两肋处(即胯骨上方腰带处)，并稍加压力，此时自己不必刻意想着吸气，而是两肋用力将别人的手掌推开，体会“打开两肋”的动作感觉，这个过程，正是按口诀的要求完成了一次胸腹联合呼吸的吸气动作。也可以自己练习，以左手手掌放在右侧下肋部，或以右手手拿放在左侧下肋部(不可双手叉腰，因为两肩拾起会导致肩、脑均处于紧张状态，不利于气息的下沉)，手上稍用力，还是以两肋张开的动作把手推开，一次较深部位的吸气就顺利完成了。吸气到位后(即气吸入肺底)，要屏息片刻，不吸也不呼．这时可以体会到小腹与两肋之间一种对抗的感觉，这个感觉非常重要，它是胸腔联合呼吸方式中控制呼气的基本感觉。

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